Prowadzenie rejestru cyklu

Prowadzenie rejestru cyklu miesięcznego jest dobrym rozwiązaniem. W ten sposób poznasz rytm swojego organizmu i będziesz mniej więcej wiedzieć, kiedy nastąpi kolejna menstruacja (pamiętaj jednak, że na początku może być bardzo różnie).

Potrzebny ci będzie kalendarzyk. Krzyżykiem zaznacz pierwszy dzień cyklu (pierwszy dzień miesiączki). Krzyżykami zaznaczaj wszystkie dni miesiączki. Następny krzyżyk postaw pierwszego dnia następnego cyklu. Liczba dni między krzyżykami określi ci długość twojego cyklu (patrz rys. 34).

Zanotuj także wszystkie skurcze, bóle owulacyjne oraz wszelkie inne zmiany, jakie zauważyłaś. Ponadto, czy miałaś apetyt na słodycze, czy byłaś napięta i rozdrażniona lub czy bolały cię piersi. Umożliwi ci to lepsze poznanie funkcjonowania twojego organizmu.

Do prowadzenia rejestru uży| podobnego kalendarzyka. Dziewiąty byi pierwszym dniem cyklu tej dziewczyny. Okres trwał 5 dni. Następny cykl zaczął się ósmego następnego miesiąca. Okres również trwał 5 dni. Licząc dni między krzyżykami, możesz określić długość cyklu. Ten wynosi 29 dni.

Książka ta przeznaczona jest dla dziewcząt w okresie dojrzewania. Ponieważ chłopcy również przechodzą ten etap, a większość dziewcząt interesuje się budową męskiego ciała, dołączamy krótki rozdział na temat zmian zachodzących u waszych kolegów (patrz rys. 35).

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *